Zdrowa dieta wcale nie musi być trudna. Co jeść żeby czuć się lepiej. Powinniśmy przestrzegać kilku prostych porad. Na początek ograniczmy spożywanie przewożonej żywności. W gotowych daniach znajdziemy dużo zbędnych kalorii, soli i konserwantów. A zatem co powinno się znaleźć w naszym codziennym jadłospisie. Postawmy na świeże warzywa oraz owoce. Są pełne witamin i mikro elementów. Jedzmy też produkty pełnoziarniste.
Znajdziemy w nich błonnik. On co prawda nie ma za dużo wartości odżywczych, lecz wspomaga naszą przemianę materii. Dzięki błonnikowi szybciej czujemy się syci. Tym samym spożywamy zdecydowanie mniej. Błonnik też wspomaga pracę naszych jelit. Dlatego powinny go spożywać osoby mający spore problemy z zaparciami. Poszukujesz więcej takich wskazówek? Zobacz na stronie ZieloneSmaki - kosmetyki naturalne
0 komentarze:
Prześlij komentarz